1000m intervaller

Jens är en flitig påhejare av att köra intervaller, så igår blev det ett gemensamt pass längs banvallen, normalt kör han/vi 6 st 1000m med 2-2.5 min vila, nu ska Jens köra Vansbro-maraton på torsdag så det blev ”bara” 4 intervaller, något jag var ganska nöjd över. Jag förstår verkligen att intervaller är en bra träningsform, och att man utvecklas rejält av att köra intervaller, men jag har svårt för det. Tidigare i höstas när jag körde mkt intervaller kom man liksom in i det, och det fungerade bra, men nu hade jag inte kört ett intervallpass (löpning) sedan oktober 2012! Var därmed lite osäker på hur det skulle gå.

Men det gick fint, lyckades ialla fall gå med Jens under de fyra intervallerna, pulsmässigt ok nivåer. Vi snittade 3:27 och pulsmässigt ca 10 slag upp till maxpuls vid varje intervallslut.

 http://connect.garmin.com/activity/336607144#

Min och Jens puls överlagrad, min blå, Jens grön.
af_jens

Endast mina pulsnivåer:
4_1000.

Bookmark the permalink.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *