VO2 test i Falun

Som en del av förberedelserna inför årets säsong skickade landslagsledningen de för-uttagna åkarna till Falun för att genomföra VO2 och laktat test på labbet där.

Jag gjorde ett test för mycket länge sedan, ngn gång i slutet av 90 talet kanske, på löpband. Detta test minns jag inte så mycket från, och värdena känns inte så relevanta, så jag visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig.

Testet gick ut på att min i 4 minuters-steg ökade belastningen på en testcykel. Efter varje steg mättes laktat-(mjölksyra) nivån i blodet. VO2 mäts genom att ut-andningsluften analyseras. Testet gick bra, hade lite svårt att veta hur testet skulle upplevas och vad jag hade framför mig. Tror att jag kommer köra lite bättre nästa gång när jag har ett mål att slå och vet hur testet fungerar.

BPM-data

Skärmklipp

20140321_141901

20140321_134424

20140321_140514

Vintern är slut

Det blev en märklig vinter iår. Normalt brukar jag försöka träna ganska mycket alternativt under vintern. Detta gör jag framförallt för att låta kroppen läka samt för att motivationen ska höjas. Med den vintern som varit har det inte gått att åka särskilt mycket skidor. Jag hade även som ambition att prova på skidorientering men på grund av inställda tävlingar blev inte detta heller aktuellt.

Det blev dock några längdträningsläger. Det bästa med vintern var väl egentligen resan till Funäsdalen och Alperna, grymt fina områden att åka skidor på.

Jag har fortsatt köra ganska mycket cykel denna vinter, mest inomhus med trainer och spinning men även några pass utomhus. Nu är det dock dags att verkligen börja mata utomhus så känslan för cykling infinner sig lagom till tävlingspremiären.

Seefeld

Seefeld

Seefeld

Seefeld

Seefeld

Seefeld

Bruksvallarna

Bruksvallarna

Bruksvallarna

Bruksvallarna

Skoterspåret

Skoterspåret

Dimfrost på sjön

Dimfrost på sjön