Ottarstrampet 2015

Efter den hårda och tuffa helgen med10mila och Skandis MTB drog jag på mig någon liten basill. Låg på gränsen mellan att vara frisk och sjuk under veckan. Fick ta det lite tråkiga beslutet att inte köra tävlingen utan rullade ett lugnt varv med Maria som istället. Det var lite trist, Ottars är en fin och rolig tävling. Hoppas kunna göra come-back nästa år. Kul med seger för CK Uni och Rasmus Flink och Maria i 22 km klassen.

La upp lite foton här:
http://galleri.andersfrisk.se/

DSC_4775 (1280x853)

Tuff helg

Oj oj oj, det här blev en tuff helg.

Lördagen var ganska soft, hängde uppe på skandisloppet, kollade på cyklar, snackde med Uppsalas cyklister. Men sen var det dags att åka hem och förbereda sig.

01:30 ringde klockan, hade väl fått en 2 h sömn då kanske, dags att kliva upp och bege sig till 10Mila som iår avgjordes 30 min från Uppsala. Jag körde 7:e sträckan, en gafflad gryningssträcka. Attunda låg dock en stund efter täten här och jag sprang utan lampa. Jag gjorde ett ganska stökigt lopp, många små misstag mitt på banan som kostade en hel del tid. Jag hade inte heller något jättebra klipp i benen. Sprang runt och höll min placering i alla fall. Se bilden nedan för karta och GPS-spår.

10m,

Efter detta var det raka spåret hem till Uppsala, kom hem  runt sju-blecket på morgonen, fick 45 minuters vila innan det var dags att gå upp och göra sig redo för nästa umaning: Pearl Izumi MTB, eller Skandisloppet MTB. MTB-tävlingen är ny för iår, Skandis loppet är en av världens äldsta cykeltävlingar. Kul att Uppsala syns rejält på cykelkartan med internationell elit på landsvägsloppet, och nu även alltså ett MTB-lopp. MTB banan var helt ok, av flera skäl gick inte banan i de mest legendariska områdena runt Uppsala utan gick på Ultuna och Sunnersta åsen. Det var en tuff bana, 52 km och 777 höjdmeter enligt GPS:en. Första varvet gick bra, då kände jag mig pigg, men ut på det andra försvann all kraft ur benen. 10mila gjorde sig helt enkelt påminnt. Sjukt sliten, och lite besviken rullade jag i mål på 17:e plats. Inte helt nöjd med det, på första varvet, när jag fortfarande hade krafter kvar, låg jag på en tolfte plats och körde bra. Hade varit kul att se vad man räckt till om man varit pigg. Avslutar med en bild på när jag släpar upp cykeln för sunnersta-backen, är ganska brant nnan man når krönet där bilden är tagen.

skandis

World Cup – Ungern, Medel

Idag var det dags för medeldistans på världscupen i Ungern. Efter att ha regnat större delen av natten och delar av förmiddagen förvandlades skogen till ett riktigt lerbad. Jag hade ett par Fast-Track 2.o back, med kanske 1,8 bar. Det var på gnällen att det fungerade, fick hoppa av och springa upp för 2 backar. De som körde på Race-King eller ännu snabbare däck hade det nog än värre. Skulle kanske haft ett par 2.2 fast-track bak. Men på en sån här helg får man kompromissa lite. Det går inte att få med sig 5 olika däck uppsättningar, vi vet heller inte (till skillnad från t.ex Cross Country och långlopp) exakt hur banan ser ut. Det gör det lite svårare att välja däck och utväxling. Man får helt enkelt välja cykel, däck, tryck utväxling och övriga detaljer utifrån vad som oftast fungerar.

Idag gjorde jag några klantiga misstag i början, till 1:an körde jag in en stig för tidigt, till 2:an var jag inte riktigt uppmärksam, till 3:an började jag läsa mot 4:an förtidigt och körde förbi kontrollen. Som tur var insåg jag detta efter ca 50 m och fick vända tillbaka. Tror dessa tre misstag kostade mig ca 2 min. Efter detta kom jag dock in i flytet, tyckte jag körde ganska bra på banans avslutning. Ska bli kul att se lite mellantider senare.

Nu ser jag fram emot morgondagens stafett där Cissi kör förstasträckan, jag andra och Markus Jansson avslutar. Bra lag, ska bli spännande att se vad vi kan göra.

Uppdaterar med karta när vi fått dessa.

Resultat, sträcktider, GPS

medel_qr

Dagens bana med GPS-spår

 

Innan spa-behandlingen

Innan spa-behandlingen

F.d vita strumpor

F.d vita strumpor

Hyfsat lerigt

Hyfsat lerigt

World Cup Långdistans – Ungern

Årets första insternationella tävling för mig blev långdistans med masstart i Ungern. Som jag skrev i tidigare inlägg är det rejält kuperat här nere, något som fick stor inverkan på loppet för min del.

Jag kom iväg riktigt bra från start och in till första kontrollen, var bland de allra första in i boet där banan delades i en fjäril om tre slingor. Jag hade lite flyt och fick med mig några riktigt duktiga åkare ut på min slinga, bland annat Kevin Hasselberger som slutade 3:a idag. Vi körde ihop första delen av slingan, hade inga problem att hänga med på platten, inte heller utför. Med nya sparken kunde jag till och med ta igen lite tid utför, något jag inte är allt för van med. Hojen är verkligen grym!

Men jag fick ge mig i en uppförsbacke, den andra stigningen om över 100 m blev för tuff, Kevin drog upp ett tempo som jag helt enkelt inte mäktade med. Jag fick släppa efter att ha legat länge på rött och det tog tid att få ordning på benen igen.

Jag körde de följande två slingorna, hamnade ganska själv på den sista och tog där några vägval som kostade mig 1-2 minuter.  Till slut kom jag in i cyklingen igen och lyckades i alla fall passera en åkare in mot mål.

Grymt kul att vara ingång med tävlandet, grymt kul med masstart, grymt kul med ny cykel, väldigt mycket som är grymt kul just nu.

Uppdaterar med bilder på kartan när jag fått den.

Sparken redo för start

In mot sista kontrollen

Ganska nöjd efter ett ok lopp

Ganska nöjd efter ett ok lopp

 

 

 

 

 

del1

del1

del2

del2

Dags för världscup

Då var man på plats i Ungern för årets första landslagsuppdrag. Jag och Linus åkte ned på morgonen idag. Jag kom fram till boendet runt 12 och passade på att köra ett pass på karta. Det är lite backigare här än hemma. Imorgon är det långdistans med masstart. Det ska bli väldigt intressant att köra i den tuffa terrängen här nere.

Terrängen är ganska annorlunda mot Uppsala, långa tuffa backar kommer dra musten ur benen imorgon. Underlagsmässigt kändes det ändå lite som hemma, ganska fina stigar. Får se vad benen har att bjuda på imorgon.

20150430_112659

Cykel och cykelväska

20150430_145847

Bana, 5 m ekvidistans

profil

Höjdprofil påväg till 2:an

 

 

 

Scott Spark RC

Grymt kul och spännande att komma hem med en ny cykel. Jag velade och funderade ganska mycket under hösten över vad jag ville köra på nästa höst. Efter att ha varit i Nya Zealand och hyrt bara heldämpade cyklar bestämde jag mig för att slå till. Jag har kört en del heldämpat tidigare, men har tyckt att de varit för tunga och för svampiga. Den Scott Spark RC jag nu kör på är dock endast marginellt tyngre än den hardtail LaPierre jag körde på ifjol. Scotts nya CTD-system som gör att man på ett enkelt sätt kan ställa dämparen i tre olika lägen gör att cykeln ändrar karaktär väldigt snabbt.

Scott Spark RC

Scott Spark RC

CTD-Systemet

CTD-Systemet

 

 

 

 

 

 

Ny cykeln är alltså en Scott Spark RC. En heldämpad 29:a, typ helt i kolfiber. Har varit ute och kört på cykeln i en dryg vecka nu och är enormt nöjd. Det (för mig) nya CTD-systemet, som via ett reglage på styret enkelt ställer dämparen i tre lägen är fantastiskt att använda. I det helt öppna Descend-läget flyter hojen över det allra mesta, i detta läge ”svampar” den dock väldigt mycket om man inte anstränger sig i sin trampteknik.

I mitten läget, Trail, är cykeln en döm. Dämparna jobbar en hel del med att svälja ojämnheter och slag, medan geoemtrin på ramen och dämpare gör att det känns att nästan all kraft når pedalerna.

Scott Spark RC

Scott Spark RC

I Climb läget är cykeln ordentlig stum. En av mina styrkor är att kunna trycka ordentligt på grus och asfaltsvägar, jag tycker detta går bra att göra även i trail-läget, men i climb märker man verkligen inte att man sitter på en heldämpad cykel.

Jag ska försöka göra lite jämförelse mellan LaPierren och Sparken under våren, ska bli spännande. Ett stort tack till Sportson som hjälper mig med cykeln!

Sportson2

XTR bakväxel

XTR bakväxel

SRAM XX1 växelsystem

SRAM XX1 växelsystem

SRAM XX1 Vevparti

SRAM XX1 Vevparti

Tävlinspremiär

Så var det dags för tävlingspremiär, längdskidor undantaget. Säsongens första tävling var en multisport-tävling strax norr om Uppsala: Rock The Trail. Cissi hadde kommit på besök för att även hon köra tävlingen. Jag lyckades även lura med min vapendragare från Raiden, Andreas Gröning, att komma och köra tävlingen.

Tävlingen bestod av 5-delsträckor: Orientering, MTBO, Orientering, MTBO och orientering/hinderbana.

Starten gick och alla drog iväg på den första orienteringssträckan, det blev ganska utdraget direkt. Jag, Daniel Hansson och Sonny Petersson kom loss tidigt. Vi matade på längs den ganska lätta OL-banan, men till slut fick jag släppa Daniel som var oherhört stark på löpningen. Kanske inte så konstigt då Daniel är medlem i Ultra-Trail landslaget och den bästa löparen i multisportlaget FJS. Daniel fick en lucka på ca halv-minuten in på första varvningen.

20150419_184908

Sen var det dags för MTBO. Jag och Sonny lyckades gå ikapp Daniel, som bommade i början av banan. Jag tryckte det jag hade och fick en lucka på dryga minuten till Daniel efter första MTBO-sträckan. Sonny var fortfarande på min rulle.

20150419_185519

Jag och Sonny gav oss ut på andra ol-sträckan, det dröjde dock inte länge till Daniel kommit ikapp, och dessutom sprungit ifrån oss. Daniel var oherhört stark i löpningen. Helt chanslös där.

Jag gjorde ett försök på andra MTBO-banan att komma ikapp Daniel inför den sista korta löp/hinerbana-sträckan. Det lyckades dock inte och jag insåg när jag gick ut på sista sträckan att jag antagligen skulle sluta på 2:a plats, jag hade fått en liten lucka mot Sonny på sista delen av MTBO-banan och höll den in i mål. Till slut var jag 3-4 minuter efter Daniel och 1 minut före Sonny.

Riktigt kul att vara igång med tävlandet idag, kroppen kändes bra och det var riktigt kul.

Cissi vann inte helt otippad damklassen och kammade hem en surfplatta i första pris. Riktigt bra arrangerat av Uppsala Multisport.

In efter andra löpningen, Sonny strax före mig.
2

In efter andra MTBO-sträckan, liten lucka till Sonny.
DSC_4205

 

Prisutdelning:
DSC_4213

 

Rock the trail

rock-the-trail-logo

Årets första tävling närmar sig. Jag kommer att köra Rock the trail som anordnas av Uppsala multisport. Det blir en bra start på säsongen och ett kul upplägg på tävlingen. Det verkar dessutom som att det kan bli ett ganska bra startfält. I dagsläget är två SM-silvermedaljörer i MTBO anmälda men ryktet går att världsmästare i MTBO på både dam och herr-sidan funderar på att starta tävlingen. Utöver detta kommer några riktigt starka multisportare till start.

Tävlingen avgörs i samma område som RAID-Uppsala var inne i 2013, då körde jag tillsammans med Andreas (som också ska köra tävlingen) och vi körde bra där. Vi hade dock svårt att ta in någon tid på Sonny och Christer, Sonny är i dagsläget anmäld, så det blir en spännande tävling!

Gör som jag, kör tävlingen, sista anmälan 5/4.

 

Google och kml-filer

Det verkar som att google har ändrat stödet för visualisering av kml-filer mot deras kart-tjänst. Det innebär att alla kartor på sidan (inklusive de på www.mtbuppsala.se) inte fungerar. Jag vet inte riktigt om jag ska programmera om sidorna, och kartorna, med ett java-script, eller om jag ska göra en enklare lösning. Just nu känns det som att fokus ligger på träningen, får se om jag får tid att bygga om sidorna under våren.

9 pages